| 风情荷兰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 257克 | 风情荷兰热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡，相当于冰上掷石游戏134分钟消耗的热量...240 | |||||
风情荷兰的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面包（适量）、玉米肠（适量）、鸡蛋（适量）、油菜叶（适量）、巧克力面包（适量）、巧克力棒饼干（适量）
1/5. 玉米肠削切成郁金香花朵状，黄瓜做叶茎
2/5. 面包和巧克力棒饼干摆出风车
3/5. 菜叶摆成小树
4/5. 鸡蛋做太阳
5/5. 调整好位置，可以给孩子吃了
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、补虚损、改善贫血等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、润肺利咽等功效；可与桂圆、洋葱、菠菜搭配；与兔肉、鹅肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 风情荷兰热量537 千卡
- 脂肪18.8 克
- 蛋白质19.05 克
- 碳水化合物31.58 克
- 钠372.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁3.75 毫克
- 钾226 毫克