| 冬瓜海米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 464克 | 冬瓜海米汤热量/卡路里111千卡 | |||
 热量111千卡，相当于种花25分钟消耗的热量...270 | |||||
冬瓜海米汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海米（少许）、辣红肠（一根）、冬瓜（半块）、葱（少许）、姜（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）、料酒（少许）
1/3. 冬瓜切块、辣红肠切圆片备用、葱姜切好备用
2/3. 少许油，下葱姜，倒入少许料酒，下海米翻炒
3/3. 下冬瓜翻炒5分钟左右，下辣红肠，放少许盐，鸡精，只冬瓜炒软，加少许水，3分钟后出锅
食材功效信息
海米的热量198千卡（每100克）；具有理气开胃、补肾壮阳等功效；可与豆苗、油菜、鸡蛋搭配；与香菇、南瓜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消渴、清热解暑、防癌等功效；可与鲤鱼、口蘑、海带搭配；与山竹、鲫鱼、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜海米汤热量111 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质44.1 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠4893.7 毫克
- 钙563.3 毫克
- 铁11.2 毫克
- 钾650 毫克