| 酥炸小海鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 酥炸小海鱼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于吉特巴舞21分钟消耗的热量...288 | |||||
酥炸小海鱼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
小海鱼（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、盐（适量）、花生油（适量）
1/10. 小海鱼摘洗干净。
2/10. 加入盐，腌渍一会约10分钟。
3/10. 加入面粉和鸡蛋。
4/10. 拌匀。
5/10. 锅里放入花生油。
6/10. 烧到五成热是下入小海鱼。
7/10. 改小火慢炸。
8/10. 炸酥到浅金黄即可捞出，因为还要复炸一遍。
9/10. 全部炸好捞出，再倒入热油锅里复炸一遍成金黄色即可捞出控油。
10/10. 酥脆好吃，干香。。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、健脑益智、保护肝脏等功效；可与青椒、百合、海虾搭配；与柿子、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酥炸小海鱼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克