| 黑芝麻燕麦吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 高筋面粉 | 克 | 1011千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 总量 | 349克 | 黑芝麻燕麦吐司热量/卡路里1110千卡 | |||
 热量1110千卡，相当于骑摩托车444分钟消耗的热量...150 | |||||
黑芝麻燕麦吐司的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、高筋面粉（280克）、燕麦（30克）、盐（3克）、淡奶油（100克）、黄油（30克）、牛奶（50克）、酵母（4克）、黑芝麻（10克）
1/8. 准备好所需要的材料
2/8. 把除黑芝麻和燕麦的材料按照先液体后固体的顺序都投入面包桶中
3/8. 再放上黑芝麻和燕麦
4/8. 启动面包机一键制作，15分钟后放入黄油，面团逐渐和成团
5/8. 面包机在进行第一次搅拌
6/8. 面包机自动二次发好后刷上蛋液
7/8. 继续烘烤完成
8/8. 烘烤后外表面金黄金黄的，特别美
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、解热烦等功效；可与北极虾、明虾、丝瓜搭配；与桔子、甲鱼 、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑芝麻燕麦吐司热量1110 千卡
- 脂肪11.17 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物73.25 克
- 钠144 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克