| 肉丁土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉丁 | 克 | 683千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 173克 | 肉丁土豆泥热量/卡路里683千卡 | |||
 热量683千卡，相当于摇摆舞152分钟消耗的热量...270 | |||||
肉丁土豆泥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉丁（半碗）、姜（一小块）、大蒜（三瓣）、土豆（两个）、胡椒粉（一小勺）、水淀粉（半碗）、酱油（适量）、盐（适量）
1/8. 两个土豆去皮切成块
2/8. 将土豆下锅煮软，拿筷子扎一下，能扎动就可以，直接尝一块更省事嘿嘿
3/8. 把土豆捞到碗里，加入胡椒粉盐，用勺子压成泥，如果太干可以加点煮土豆的水
4/8. 取一个小碗，底下铺上保鲜膜，将土豆泥放到小碗里压实
5/8. 将土豆泥倒扣到盘子里，揭去保鲜膜
6/8. 将猪肉切丁，蒜切碎，姜切碎
7/8. 将以上材料放到锅中翻炒，放上酱油，粗盐调味，炒好后，淋上水淀粉勾芡
8/8. 将肉丁酱汁浇到土豆泥上，完成了
食材功效信息
猪肉丁的热量395千卡（每100克）；具有润肠胃、补肾气、补虚等功效；可与苋菜、芦笋、木瓜搭配；与牛排、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丁土豆泥热量683 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克