| 香蕉软饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 441克 | 香蕉软饼热量/卡路里1111千卡 | |||
 热量1111千卡，相当于采花370分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉软饼的做法共13个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、中筋面粉（适量）、奶粉（适量）、黑芝麻（适量）
1/13. 大碗中加入适量中筋面粉，加了少许奶粉。
2/13. 加少量水，搅拌均匀，面糊不要过稀。
3/13. 取熟透香蕉切成薄片。
4/13. 用勺碾压细碎。
5/13. 将香蕉泥倒入面糊，搅拌均匀。
6/13. 不粘平底锅倒入少量油。
7/13. 开中火，用大勺舀一平勺香蕉面糊，贴近锅底轻缓倒入成圆形。
8/13. 保持形状，稍煎。
9/13. 煎制微黄，翻面。
10/13. 也可以整锅倒入，然后两面煎。如果嫌用勺麻烦。
11/13. 煎好后摇盘装饰。
12/13. 成品
13/13. 可作早歺。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、痔疮、降低胆固醇等功效；可与牛奶、燕麦片、李子搭配；与香芋、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉软饼热量1111 千卡
- 脂肪1.83 克
- 蛋白质12.39 克
- 碳水化合物85.34 克
- 钠13 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克