| 鲜虾吐司披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | 8.8克 | 7克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鲜虾 | 克 | 275千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 845克 | 鲜虾吐司披萨热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡，相当于现代舞215分钟消耗的热量...288 | |||||
鲜虾吐司披萨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司（6片）、玉米粒（适量）、鲜虾（适量）、西红柿（1个）、番茄酱或披萨酱（适量）、青椒（半个）、洋葱（1/4）、马苏里拉奶酪（适量）、一品鲜酱油（半匙）、黑胡椒粉（5克）
1/5. 吐司抹上一层番茄酱或披萨酱，再撒上一些马苏里拉奶酪
2/5. 虾仁取出背部黑线，用一品鲜和黑胡椒腌制5分钟，西红柿切片，青椒，洋葱切小粒，玉米沥干水分备用
3/5. 把蔬菜，玉米，虾仁，西红柿片一层层放在吐司上，最上面铺满马苏里拉奶酪，喜欢马苏可以多放哦，这个没有量的，烤箱180度预热结束后，放入中层烤8-10分钟，马苏微黄上色即可出炉啦
4/5. 配上一杯热牛奶，欲罢不能，好吃停不下来啊
5/5. 近距离看看，想吃的请举手哈……
食材功效信息
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、强身体、生津通乳等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、健脑、防治肝病等功效；可与松仁、鸡蛋、松子搭配；与田螺、海螺、红螺相克，同食可能会引起不适；
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有通乳、预防高血压、缓解神经衰弱等功效；可与燕麦、丝瓜、燕麦片搭配；与橙子、山药、木瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、美容、抗衰老等功效；可与山楂、西兰花、圆白菜搭配；与黄瓜、咸鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜虾吐司披萨热量1031 千卡
- 脂肪8.8 克
- 蛋白质32.1 克
- 碳水化合物130.6 克
- 钠171.3 毫克
- 钙72.7 毫克
- 铁3 毫克
- 钾653 毫克