| 南瓜鹰嘴豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹰嘴豆 | 克 | 291千卡 | 364千卡 | 8.86克 | 6.04克 |
| 南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 230克 | 南瓜鹰嘴豆浆热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于水中柔软体操81分钟消耗的热量...240 | |||||
南瓜鹰嘴豆浆的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鹰嘴豆（80克）、南瓜（150克）、清水（1000毫升）、蜂蜜（适量）
1/5. 鹰嘴豆洗净，浸泡4小时以上，南瓜削皮切小块
2/5. 把鹰嘴豆和南瓜块放进豆浆机里
3/5. 往豆浆机注入1000毫升水
4/5. 按下豆浆机的“五谷豆浆”功能键
5/5. 豆浆机工作完毕就有香浓的【南瓜鹰嘴豆浆】
食材功效信息
鹰嘴豆的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降血脂、延缓衰老、清热解毒等功效；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、解毒杀虫、治疗高血压等功效；可与虾皮、糙米、猪肉搭配；与带鱼、山药、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜鹰嘴豆浆热量324 千卡
- 脂肪6.14 克
- 蛋白质9.56 克
- 碳水化合物32.72 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克