| 梅果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 草莓酱 | 克 | 275千卡 | 270千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 286克 | 梅果酸奶热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于滑板76分钟消耗的热量...300 | |||||
梅果酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蓝莓（10颗）、草莓酱（2勺）、油桃（半个）、酸奶（半碗）
1/3. 首先要准备个碗，酸奶，水果洗净，桃子切丁。草莓要新鲜草莓切大块，加白糖腌制，冰箱冷冻品。
2/3. 在碗里先倒入半碗酸奶，加黄桃丁，蓝莓，淋上鲜草莓酱。完成
3/3. 吃之前搅拌均匀，口感丰富！太适合夏天食用了
食材功效信息
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、抗氧化、保护眼睛等功效；可与酸奶搭配；
草莓酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、利尿、止渴等功效；可与玉米、橙子、牛奶搭配；与猪排、地瓜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 梅果酸奶热量380 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物80.79 克
- 钠9.7 毫克
- 钙50 毫克
- 铁2.38 毫克
- 钾129 毫克