| 冰镇雪碧苦瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 总量 | 747克 | 冰镇雪碧苦瓜热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于冰上掷石游戏49分钟消耗的热量...240 | |||||
冰镇雪碧苦瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（一根）、草莓（适量）、雪碧（适量）
1/8. 苦瓜洗净切片取出瓜瓤
2/8. 煮锅放适量清水烧开倒入苦瓜片煮开约1-2分钟即可
3/8. 捞出放自来水冲凉
4/8. 放入容器，根据自己的口味可以添加适量盐也可不加
5/8. 倒入雪碧没过苦瓜片即可，切适量草莓丁装饰，也可以用泡好的枸杞装饰。
6/8. 放冰箱冷藏2-3小时就可以吃了！泡的时间越长苦味越淡，苦瓜清热去火最适合夏天食用！
7/8. 成品欣赏
8/8. 成品欣赏
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、降血脂、抗氧化等功效；可与小米、竹笋、鸭蛋搭配；与虾、猪骨、猪小排相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺生津、减肥、明目等功效；可与牛奶、橙子、酸奶搭配；与地瓜、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冰镇雪碧苦瓜热量197 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.37 克
- 碳水化合物8.68 克
- 钠3.5 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.11 毫克
- 钾343 毫克