| 红枣桂圆枸杞茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桂圆肉 | 克 | 31千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 10克 | 红枣桂圆枸杞茶热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于包装礼物21分钟消耗的热量...90 | |||||
红枣桂圆枸杞茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
桂圆肉（10克）、红枣（6个）、枸杞（20克）、清水（1000毫升）
1/7. 准备所有材料：10克桂圆肉、6个红枣、20克枸杞
2/7. 红枣洗净，去核切小块
3/7. 桂圆肉和枸杞洗净
4/7. 把红枣、桂圆和枸杞放入豆浆机里
5/7. 往豆浆机里注入1000毫升清水
6/7. 按下豆浆机“五谷豆浆”功能键
7/7. 豆浆机工作完毕，【红枣桂圆枸杞茶】就做好了
食材功效信息
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有益气血、惊悸、健忘等功效；可与鹌鹑、橘子、绿茶搭配；
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营养信息
- 红枣桂圆枸杞茶热量31 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4.6 克
- 碳水化合物73.5 克
- 钠7.3 毫克
- 钙39 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾129 毫克