| 冬瓜干贝排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 干贝 | 克 | 119千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.1克 |
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 947克 | 冬瓜干贝排骨汤热量/卡路里1411千卡 | |||
 热量1411千卡，相当于开货车217分钟消耗的热量...390 | |||||
冬瓜干贝排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、干贝（适量）、冬瓜（适量）、盐（适量）、味精（少许）、姜片（适量）
1/5. 干贝
2/5. 洗净的排骨
3/5. 冬瓜去皮切成块
4/5. 把排骨、冬瓜、干贝、姜片、盐、味精放器皿中下锅炖
5/5. 炖好的成品
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肠胃、生津液、补虚等功效；可与洋葱、蘑菇、冬瓜搭配；与甘草、田螺、菱角相克，同食可能会引起不适；
干贝的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、下气、预防高血压等功效；可与瓠瓜、海带、鸡蛋搭配；与茶叶、橄榄相克，同食可能会引起不适；
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肤美容、消渴、解毒等功效；可与茶树菇、菠菜、海带搭配；与红豆、鲫鱼、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬瓜干贝排骨汤热量1411 千卡
- 脂肪22.7 克
- 蛋白质74.3 克
- 碳水化合物8.6 克
- 钠352.3 毫克
- 钙93.3 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾1343 毫克