| 干煎黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 523千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 528克 | 干煎黄花鱼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于宗教舞105分钟消耗的热量...300 | |||||
干煎黄花鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（一条）、姜（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）、醋（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）
1/5. 黄花鱼市场买来就让老板杀好了的，洗净两面斜切几刀方便入味，鱼身上抹上少许盐鸡精，料酒，醋，腌制十分钟，蒜，干辣椒切沫，姜切丝，葱没有了就不放了
2/5. 坐锅下油，五成热下黄花鱼中火煎至两面金黄
3/5. 煎鱼时可以调下料，在有姜蒜小碗里加上一勺酱油，半勺醋，料酒
4/5. 鱼煎至两面金黄改小火煎熟下调料
5/5. 收汁起锅，来碗米饭开动了
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有和胃止血、健脾益气、益肾补虚等功效；可与福寿鱼、鲫鱼、豆腐搭配；与红薯、草鱼、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 干煎黄花鱼热量523 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克