| 桂花酸梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌梅 | 克 | 66千卡 | 219千卡 | 6.8克 | 2.3克 |
| 总量 | 30克 | 桂花酸梅汤热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于蹦床19分钟消耗的热量...210 | |||||
桂花酸梅汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
乌梅（30克）、桂花（1小撮）、陈皮（6克）、甘草（7克）、山楂（50克）、冰糖（150克）、清水（1800毫升）
1/9. 准备好需要的食材。
2/9. 把乌梅、山楂、陈皮、甘草反复用水冲洗几次，沥干水。
3/9. 砂锅里倒入1800ml的清水，把沥干水的食材放入砂锅浸泡一个小时。
4/9. 开中大火煮沸腾后转小火熬50分钟。
5/9. 放入冰糖，待冰糖全部融化后关火。
6/9. 酸梅汤用网筛过滤一遍，滤掉汤渣，装入盆里。
7/9. 表面撒上桂花，香气扑鼻而来。
8/9. 凉透后装入玻璃凉水壶里，放进冰箱冷藏几个小时再喝。
9/9. 摆拍一下，美美哒??
食材功效信息
乌梅的热量219千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含锌，富含膳食纤维；具有增进食欲、消除疲劳、清血等功效；与猪硬肋肉、猪五花腩、猪外脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂花酸梅汤热量66 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物76.6 克
- 钠19.3 毫克
- 钙33 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾161 毫克