| 三鲜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 186千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 韭菜 | 克 | 38千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 419克 | 三鲜饺子热量/卡路里323千卡 | |||
 热量323千卡，相当于对面舞72分钟消耗的热量...270 | |||||
三鲜饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
虾（200克）、韭菜（150克）、鸡蛋（两枚）、面粉（600克）、盐（少许）、五香粉（少许）、香油（少许）、玉米油（适量）、鸡精（少许）
1/7. 准备好的食材
2/7. 洋葱用榨汁机打碎
3/7. 开始和面
4/7. 鸡蛋提前炒好，虾切碎放入调料搅拌均匀
5/7. 擀皮，开始包喽
6/7. 包好后煮喽出锅
7/7. 有木有流口水滴，营养丰富的饺子
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有肾虚阳痿、行气理血、补肾温阳等功效；可与猪肉、明虾、牡蛎搭配；与白酒、蒜薹、牛排相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、健脑益智等功效；可与桂圆肉、小米、香椿搭配；与兔肉、鹅蛋、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三鲜饺子热量323 千卡
- 脂肪11.12 克
- 蛋白质33.249999 克
- 碳水化合物7.07 克
- 钠631.2 毫克
- 钙220 毫克
- 铁6.89 毫克
- 钾844 毫克