| 牛油果思慕雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 牛油果思慕雪热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于划艇45分钟消耗的热量...210 | |||||
牛油果思慕雪的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1根）、牛油果（1只）、酸奶（500毫升）、柠檬汁（少许）、蜂蜜（适量）
1/5. 准备材料：1只牛油果、1根香蕉和酸奶，这里用的酸奶是自制的酸奶，浓稠细腻
2/5. 牛油果、香蕉去皮，切小片放进料理杯里
3/5. 挤入少许柠檬汁，能防止牛油果和香蕉变色，味道更清新
4/5. 再倒入500毫升酸奶
5/5. 用料理棒搅拌成细腻柔滑的牛油果思慕雪
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、均衡营养、大便秘结等功效；可与国光苹果、李子、冰糖搭配；与土豆、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 牛油果思慕雪热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克