| 豆腐西施热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 559克 | 豆腐西施热量/卡路里282千卡 | |||
 热量282千卡，相当于儿童足球40分钟消耗的热量...420 | |||||
豆腐西施的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、豆腐（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、酱油（适量）、葱（适量）、白糖（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）
1/4. 图片忘记拍了 先把豆腐起两厘米左右厚的片备用 另起锅把切好的豆腐煎至两面金黄
2/4. 西红柿用水煮开 把皮剥掉，切小颗粒
3/4. 拿一个小碗?入白水?白糖?料酒?生抽盐?鸡精
4/4. 热锅热油放入大蒜 大葱翻炒，依次加入豆腐，西红柿，在加入小碗调好的料煮五分钟，在加入淀粉勾芡不要太浓稠
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、帮助消化、润肠通便等功效；可与芹菜、菜花、豆腐搭配；与猪肝、红薯、河蟹相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、清热润燥、清肺健肤等功效；可与鲷鱼、多宝鱼、鲤鱼搭配；与木耳菜、菠菜、茭白相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆腐西施热量282 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠12.2 毫克
- 钙173.7 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾325 毫克