| 夏日芒果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 324克 | 夏日芒果奶昔热量/卡路里194千卡 | |||
 热量194千卡，相当于大提琴97分钟消耗的热量...120 | |||||
夏日芒果奶昔的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芒果（2个）、薄荷（若干）、牛奶（250毫升）
1/7. 用刀将芒果切块
2/7. 将芒果块用小刀剃下；
3/7. 装碗放入冰箱，冰镇3个小时；
4/7. 将冰镇后的芒果块放入料理机，加入牛奶
5/7. 启动料理机
6/7. 完成装杯
7/7. 可以享用啦
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、祛痰止咳、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 夏日芒果奶昔热量194 千卡
- 脂肪0.38 克
- 蛋白质0.82 克
- 碳水化合物14.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克