| 蒜蓉蒸皮蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 皮蛋 | 克 | 190千卡 | 200千卡 | 2克 | 10克 |
| 总量 | 95克 | 蒜蓉蒸皮蛋热量/卡路里190千卡 | |||
 热量190千卡，相当于柔软体操41分钟消耗的热量...280 | |||||
蒜蓉蒸皮蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
皮蛋（3个）、食用油（少许）、蒜蓉剁辣椒（少许）、葱花（少许）
1/3. 将皮蛋壳剥掉，切成一片一片的摆盘。（切一片将刀放在清水里洗一下，就不会粘刀了，切出来会更加漂亮。）
2/3. 放入自己手工做的蒜蓉剁辣椒。蒸锅放水烧开后放用摆好的皮蛋。蒸3分钟。
3/3. 放入葱花和少许油，蒸1分钟。上桌即可。
食材功效信息
皮蛋的热量200千卡（每100克）；具有滋补健身、润肺、降压等功效；与黄鳝、红糖、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉蒸皮蛋热量190 千卡
- 脂肪10 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克