| 简单美味批萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 蟹柳 | 克 | 161千卡 | 117千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 519克 | 简单美味批萨热量/卡路里769千卡 | |||
 热量769千卡，相当于采花256分钟消耗的热量...180 | |||||
简单美味批萨的做法共14个步骤
食材主料/辅料
香肠（火腿）、番茄（适量）、蟹柳（适量）、杂锦豆（适量）、皮料（一分）、洋葱（适量）、奶酪（适量）、青辣椒（适量）、芝士（适量）、番茄酱（适量）、辣椒酱（适量）、黑胡椒酱（适量）
1/14. 备好材料 ：一分皮料，香肠 火腿 番茄 蟹柳 洋葱，马苏里, 奶酪 青红椒，杂锦豆，番茄酱，辣椒酱，黑胡椒酱，芝士等等。
2/14. 把不沾锅或烤盘抹层油。 （我拿火锅铁板烧的铁盘）
3/14. 把面放进去摊薄摊好，用叉子叉出小洞。（这次我用的批萨饼皮是做面包剩余的面团）大家看这次擀饼皮有进步了吧.
4/14. 放入烤箱 180度烤5分钟取出。
5/14. 把蕃茄酱，辣椒酱及黑胡椒酱浓浓抹一层。
6/14. 放上适量的材料。马苏里奶酪及芝士丝。重复以上步骤一次。
7/14. 撒一些意大利批萨香料。
8/14. 预热烤箱，200度烤15分钟，取出。
9/14. 再放上几片芝士片。
10/14. 烤溶化取出。
11/14. 放上适量的香肠片。
12/14. 在撒一些马苏里奶酪及芝士丝。
13/14. 在烤多5分钟。
14/14. 或奶酪稍微溶化即可。
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热生津、祛雀斑、润肠通便等功效；可与菜花、黄鱼、茭白搭配；与石榴、海蟹、猪肝相克，同食可能会引起不适；
蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通经络、抗结核、清热解毒等功效；
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营养信息
- 简单美味批萨热量769 千卡
- 脂肪45.9 克
- 蛋白质33 克
- 碳水化合物25.2 克
- 钠2314.2 毫克
- 钙24 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾616 毫克