酸奶水果薄脆冻的热量和减肥功效

1/12. 准备好需要的食材，洗净。

2/12. 把水果切成颗粒状，老酸奶调入适量蜂蜜拌匀。

3/12. 烤盘里面铺上油纸。

4/12. 把酸奶倒进去，用勺子辅助铺平表面。尽量薄一点高度不要超过1cm。

5/12. 把水果均匀的铺在酸奶表面。

6/12. 也可以放入适量干果，也很好吃哦。我放的是腰果、南瓜籽、杏仁。然后放入冰箱冷冻室冷冻4小时以上，或者隔夜。我是早上做，孩子放学回来吃刚刚好。

7/12. 如果家里没有油纸和烤盘，可以拿一个菜盘子，铺一个保鲜袋，我刚好没有大的保鲜袋，就用两个小的保鲜袋拼一下。（听朋友说用保鲜膜铺的话最后会抠不下来，我没有试过，所以不知道，大家还是尽量用保鲜袋吧）

8/12. 如果觉得一层酸奶，一层水果那样铺麻烦的话，可以直接把水果拌在酸奶里面。

9/12. 然后倒进盘子里。一样冷冻四小时以上。

10/12. 把冻硬的酸奶水果取出，揭掉油纸。

11/12. 可以用手掰开，或者刀切。怎么方便怎么来。