| 牛油果苹果泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 牛油果苹果泥热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于擦玻璃52分钟消耗的热量...180 | |||||
牛油果苹果泥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、牛油果（半个）
1/6. 选半个牛油果，一个苹果
2/6. 苹果切块，挖出牛油果肉
3/6. 为了防止苹果氧化，上锅蒸熟
4/6. 把蒸熟的苹果和牛油果一起装杯
5/6. 用 欧贝尔料理棒 打成泥
6/6. 牛油果苹果泥就做好啦
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、补脑养血、降低胆固醇等功效；可与青鱼、绿茶、酸奶搭配；与海鲜、萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果苹果泥热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克