| 西红柿海参热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | 16.5克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 465克 | 西红柿海参热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于画画44分钟消耗的热量...270 | |||||
西红柿海参的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海参（适量）、西红柿（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、白胡椒粉（适量）、白糖（适量）、盐或糖（适量）、玉米生粉（适量）、水（适量）
1/4. 干海参泡发之后切片
2/4. 准备葱姜蒜，锅内热油倒下去爆炒
3/4. 闻着葱姜蒜味再倒入海参，炒一分钟左右依次倒入料酒、酱油、白胡椒粉、糖、盐（淡口味的人可以不放）、玉米生粉、水。
4/4. 最后再放入西红柿炒个一分钟就可以收汁起锅了
食材功效信息
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋阴补肾、促进发育、抑制血栓的形成等功效；可与竹笋、羊骨、枸杞搭配；与柿子、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、健胃消食、预防高血压等功效；可与豆腐、黄鱼、菜花搭配；与河蚌、石榴、鲇鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿海参热量200 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物5.1 克
- 钠507.9 毫克
- 钙294.7 毫克
- 铁13.6 毫克
- 钾243 毫克