| 蜂蜜香蕉麦片饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 蜂蜜香蕉麦片饼干热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于壁球13分钟消耗的热量...720 | |||||
蜂蜜香蕉麦片饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（两根）、即食燕麦（适量）、蜂蜜（20克）、白糖（10克）、黑芝麻（少许）、白芝麻（少许）
1/7. 香蕉燕麦片准备好
2/7. 香蕉放进保鲜袋，擀成泥
3/7. 把香蕉泥放进盆里。把蜂蜜等材料放进去，搅拌均匀
4/7. 然后把调好的平铺烤盘里
5/7. 撒上黑芝麻，放进烤箱，上下烤，170℃ 20分钟
6/7. 凉后，切块
7/7. 浓浓的香蕉味，甜而不腻，好吃。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有便血、聪耳、治疗便秘等功效；可与燕麦、冰糖、牛奶搭配；与西瓜、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜂蜜香蕉麦片饼干热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克