| 扇贝炒藕丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 321克 | 扇贝炒藕丝热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡，相当于划艇67分钟消耗的热量...210 | |||||
扇贝炒藕丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
扇贝肉（100克）、藕（一个）、花椒水（一小碗）、酱油（5克）、米醋（少许）、食用油（少许）、盐（少许）
1/3. 把藕削皮然后切成藕丝
2/3. 扇贝蒸好把肉拔开来备用
3/3. 把锅里放上油 油热后把扇贝肉放锅里炒一下 然后把藕丝放锅里炒 放点酱油 翻几下到入花椒水使劲翻炒放点盐 快出锅时放点米醋 就完成了
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有散瘀、清热、预防贫血等功效；可与鲢鱼、猪小排、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 扇贝炒藕丝热量234 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物16.399999 克
- 钠44.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾243 毫克