| 灵芝绿豆杏仁汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 100克 | 灵芝绿豆杏仁汤热量/卡路里329千卡 | |||
 热量329千卡，相当于骑自行车41分钟消耗的热量...480 | |||||
灵芝绿豆杏仁汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
祁达堂紫灵芝（20克）、绿豆（100克）、杏仁（20克）
1/4. 取上等祁达堂紫灵芝片20克，绿豆100杯，杏仁20克备用
2/4. 将准备好的食材放入水中冲洗干净，然后浸泡20分钟左右。
3/4. 将泡好的绿豆、杏仁、灵芝放入高压锅内，加入足够多的水，开始煮！大约需要30分钟左右
4/4. 将煮好的汤倒出，挑出灵芝片，然后直接食用即可（灵芝不可以吃，绿豆和杏仁都可以直接食用）
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、清热解毒、保护肾脏等功效；可与马齿苋、大米、豇豆搭配；与圣女果、番茄、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灵芝绿豆杏仁汤热量329 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克