披萨的热量和减肥功效

1/20. 把80g水、160g面粉、2g酵母放入面包机内、选择发面面团、1小时30分钟！没有面包机用手合面一样的、揉好后放置、发酵至两倍大）

2/20. 准备食材

3/20. 把土豆、青红豆上锅蒸熟！

4/20. 我们做其它的吧、把所有食材切丝、如图

5/20. 土豆熟后曾热放入碗中加少许盐、用勺压成泥状！青红豆曾热、放少许盐拌匀、

6/20. 培根用锅煎至金黄、好香呀??盛出！

7/20. 锅下油、彩色椒和洋葱加入点点盐、黑楜椒粉、炒至水分干、

8/20. 把发酵好的面团排气、分成两份、一份大的、一份小的、如图。

9/20. 披萨盘刷油！

10/20. 把那个大面团擀成与披萨盘大小一至的圆、并放入披萨盘子中、用叉子叉小洞、如图！（防止面团泡起来！）

11/20. 再把剩下的小面团分成2份、擀成面皮再把火煺卷起来、卷严实些、如图！（本来是3根火煺的、但被人偷吃啦??）

12/20. 切成大小一致的小段、

13/20. 拿起一段、底部摸一点点水、放在烤盘面团的边上、如图摆放均匀！

14/20. 摸上番茄酱、

15/20. 撒上土豆泥、铺点马苏里拉奶酪！

16/20. 放入培根、撒上点马苏里拉奶酪、

17/20. 撒上彩椒、洋葱、青红豆、放上胡萝卜花、

18/20. 再撒上厚厚一层马苏里拉奶酪、如图，这时要预热烤箱5分钟、

19/20. 放入预热好的烤箱中层200度18分钟、等待中?好香呀～满屋飘香????