| 豌豆糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆 | 克 | 1670千卡 | 334千卡 | 20.3克 | 1.1克 |
| 总量 | 500克 | 豌豆糕热量/卡路里1670千卡 | |||
 热量1670千卡，相当于减肥操278分钟消耗的热量...360 | |||||
豌豆糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豌豆（500克）、白糖（150克）
1/9. 豌豆提前浸泡12小时；
2/9. 倒入清水，大火煮30分钟；
3/9. 将煮好的豌豆，用沙盆捣烂；
4/9. 用汤匙压豌豆，过筛；
5/9. 热锅，倒入豌豆泥；
6/9. 加入白糖；
7/9. 炒至豌豆泥，不易划动；
8/9. 倒入保鲜盒，冷藏5个小时；
9/9. 取出豌豆糕，切成块即可。
食材功效信息
豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有解乳石毒、利小便、益中气等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豌豆糕热量1670 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物65.8 克
- 钠9.7 毫克
- 钙97 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾823 毫克