| 超级无敌方便面火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 小白菜 | 克 | 48千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 649克 | 超级无敌方便面火锅热量/卡路里1301千卡 | |||
 热量1301千卡，相当于跨栏130分钟消耗的热量...600 | |||||
超级无敌方便面火锅的做法共4个步骤
食材主料/辅料
方便面（一袋）、鸡蛋（一个）、火腿肠（一根）、小白菜（适量）、蒜薹（适量）、酱油（一茶匙）、醋（一茶匙）
1/4. 准备喜欢的方便面一袋
2/4. 锅内水烧开，放入方便面饼；将方便面煮至五成熟放入白菜、蒜薹；大火将水烧开后加入鸡蛋；将方便面里的各种调料都倒入继续煮一会；
3/4. 将火腿肠放入锅内即可出锅；
4/4. 依个人口味调制调料，我用的芝麻酱、腐乳、韭菜花、醋、糖
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益精气、除热、润肺补肾等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、养血发胎等功效；可与小米面、菠菜、香椿搭配；与田鸡、消炎片、菠萝相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、生津液、解热毒等功效；
小白菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、止渴、抗癌等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与醋、兔肉、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超级无敌方便面火锅热量1301 千卡
- 脂肪41.11 克
- 蛋白质36.76 克
- 碳水化合物81.99 克
- 钠2227.2 毫克
- 钙160 毫克
- 铁11.05 毫克
- 钾889 毫克