| 火龙果猕猴桃酵素热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 598克 | 火龙果猕猴桃酵素热量/卡路里325千卡 | |||
 热量325千卡，相当于电工108分钟消耗的热量...180 | |||||
火龙果猕猴桃酵素的做法共6个步骤
食材主料/辅料
火龙果（适量）、猕猴桃（适量）、菌粉（1.5克）、白糖（400克）、水（3L）
1/6. 选好材料，洗干净，去皮去核，称重
2/6. 在十度良品酵素桶中加3L矿泉水，并投入400g糖
3/6. 菌粉加水溶解激活
4/6. 将准备好的水果一起放入发酵桶内，然后加入激活的菌粉，搅拌均匀后盖好桶盖
5/6. 将发酵桶放入酵素机机体内，选择鲜酿酵素功能
6/6. 每天搅拌2次，历经59小时酿造而成，过滤装瓶，冷藏保存，7天内饮用完
食材功效信息
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、预防便秘、润肠等功效；可与虾、牛奶、枸杞搭配；与黄瓜、山楂、鲜贝相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、降血脂、促消化等功效；可与橙子、大米、杏搭配；与动物内脏、梭子蟹 、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火龙果猕猴桃酵素热量325 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物27.8 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克