| 香蕉龙眼鲜酿酵素热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 龙眼 | 克 | 238千卡 | 60千卡 | 1.31克 | 0.1克 |
| 总量 | 573克 | 香蕉龙眼鲜酿酵素热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡，相当于擦洗地板104分钟消耗的热量...228 | |||||
香蕉龙眼鲜酿酵素的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（4根）、龙眼（适量）、菌粉（1.5克）、白糖（400克）、水（3L）
1/5. 选好材料，去皮去核，称重
2/5. 在十度良品酵素桶中加3L矿泉水，并投入400g糖，菌粉加水溶解激活
3/5. 将准备好的水果一起放入发酵桶内，然后加入激活的菌粉，搅拌均匀后盖好桶盖
4/5. 将发酵桶放入酵素机机体内，选择鲜酿酵素功能
5/5. 每天搅拌2次，历经58小时酿造而成，过滤装瓶，冷藏保存
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、润肠、治疗便秘等功效；可与苹果、燕麦片、冰糖搭配；与红薯、西瓜、酸奶相克，同食可能会引起不适；
龙眼的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾胃、养血安神、健脑安神等功效；可与灵芝搭配；
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营养信息
- 香蕉龙眼鲜酿酵素热量396 千卡
- 脂肪0.43 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物37.98 克
- 钠1 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.39 毫克
- 钾624 毫克