| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 593克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里882千卡 | |||
 热量882千卡，相当于赛艇74分钟消耗的热量...720 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、西红柿（适量）、面条（适量）、油泼辣椒（适量）、香菜（适量）、葱花（适量）
1/4. 炒锅下油放葱花煸香
2/4. 放入切丁的西红柿炒两三分钟
3/4. 锅里加入开水，放入面条，打入鸡蛋一枚，煮四五分钟。
4/4. 放盐、香菜出锅，再淋少许辣椒油。Ok
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、防细菌感染等功效；可与辣椒、香椿、牡蛎 搭配；与菠萝、柿子、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、清热生津、护肤等功效；可与黄鱼、芥蓝、西兰花搭配；与皮皮虾、青鱼、红薯相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养胃、润肺补肾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量882 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.56 克
- 碳水化合物65.22 克
- 钠175 毫克
- 钙76.7 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾473 毫克