| 椰汁红豆薏仁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 128克 | 椰汁红豆薏仁西米露热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于耕种42分钟消耗的热量...360 | |||||
椰汁红豆薏仁西米露的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蜜豆（少许）、洋薏仁（适量）、西米（适量）、椰汁（1盒）、黄冰糖（适量）
1/9. 准备材料，蜜豆忘记拍了，就是提前把红豆煮好压烂一下。
2/9. 锅中放入适量水，先把冰糖放入，大火烧开。
3/9. 水烧开后把薏仁放入。
4/9. 烧开后放入西米。
5/9. 再烧开后关火，盖上盖子焖7-8分钟。
6/9. 再开盖后用汤勺舀出来，看到西米边边边透明中间还有一点白就说明焖的时间够了，接着开火。
7/9. 倒入一盒淡椰浆，小火煮开后加入适量红豆。
8/9. 煮好后的西米露，QQ的透明没有化掉。
9/9. 可以加些水果，例如芒果，都是很百搭的味道。
食材功效信息
蜜豆具有抗癌、催乳、健胃等功效；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、健脾、补肺等功效；
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营养信息
- 椰汁红豆薏仁西米露热量250 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.4 克
- 碳水化合物31.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克