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烤箱版蛋卷

烤箱版蛋卷的热量和减肥功效

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烤箱版蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蛋清72千卡144千卡13.3克8.8克
总量50烤箱版蛋卷热量/卡路里72千卡
念书 热量72千卡,相当于念书49分钟消耗的热量...88

烤箱版蛋卷的做法共11个步骤

食材主料/辅料

蛋清(50克)、白砂糖(30克)、安佳黄油(25克)、玉米油(25克)、低筋面粉(30克)、可可粉(适量)
烤箱版蛋卷的做法图解1

1/11. 将白砂糖用料理机打成糖粉。

烤箱版蛋卷的做法图解2

2/11. 黄油隔水融化成液体。

烤箱版蛋卷的做法图解3

3/11. 黄油中加入玉米油,搅拌混合均匀。

烤箱版蛋卷的做法图解4

4/11. 放入步骤1中打好的糖粉,搅拌均匀。

烤箱版蛋卷的做法图解5

5/11. 加入蛋清搅打均匀。

烤箱版蛋卷的做法图解6

6/11. 筛入低粉,翻拌均匀,得到的是原味面糊。

烤箱版蛋卷的做法图解7

7/11. 取一大勺原味面糊到另外一个容器中,加入适量可可粉,翻拌均匀,得到的是可可面糊。

烤箱版蛋卷的做法图解8

8/11. 将可可面糊装入裱花袋中,底部剪一个小口子。

烤箱版蛋卷的做法图解9

9/11. 将原味面糊用勺子舀入不沾烤盘中,用勺子背摊平。将可可面糊拉线到原味面糊上。烤箱倒数二层165度,7~8分钟左右。(温度根据自己烤箱而定,时间也要依情况而定,因为面糊的稀稠,厚薄,都会影响烘焙的时间)

烤箱版蛋卷的做法图解10

10/11. 水彩笔用锡纸包好,趁热将蛋卷皮卷起来,待蛋卷冷却定型后即可以抽出来。

烤箱版蛋卷的做法图解11

11/11. 一定要迅速趁热卷起哈,冷却后蛋卷变酥脆就不好卷了。

食材功效信息

蛋清的热量144千卡(每100克);具有润肺利咽、护肤、补气等功效;可与黄豆、洋葱、茼蒿搭配;与茶叶、红薯、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 烤箱版蛋卷热量72 千卡
  • 脂肪8.8 克
  • 蛋白质13.3 克
  • 碳水化合物2.8 克
  • 131.5 毫克
  • 56 毫克
  • 2 毫克
  • 154 毫克

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