| 红薯泥米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 516克 | 红薯泥米糊热量/卡路里1041千卡 | |||
 热量1041千卡，相当于林业工作130分钟消耗的热量...480 | |||||
红薯泥米糊的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、米粉（适量）
1/5. 选取红薯一段，削皮，洗干净
2/5. 红薯切片
3/5. 上锅蒸20分钟
4/5. 蒸熟了装杯用 欧贝尔料理棒 打成泥
5/5. 泡好米粉，加入红薯泥，搅拌均匀即可
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进胃肠蠕动、增强免疫力等功效；可与排骨、猪小排、大米搭配；与青蟹、梭子蟹、玉米相克，同食可能会引起不适；
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、益气、养胃等功效；
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营养信息
- 红薯泥米糊热量1041 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物108.6 克
- 钠52.2 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾19 毫克