| 肉丝炒双蔬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉丝 | 克 | 565千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 431克 | 肉丝炒双蔬热量/卡路里640千卡 | |||
 热量640千卡，相当于采花213分钟消耗的热量...180 | |||||
肉丝炒双蔬的做法共8个步骤
食材主料/辅料
猪肉丝（适量）、洋葱（适量）、芹菜（适量）
1/8. 烧热锅倒入少许橄榄油再把已经腌过的肉丝入入锅内。
2/8. 炒至肉丝变成盛起待用。
3/8. 锅里继续使用原来的底油将芹菜丝倒入大火翻炒。
4/8. 当芹菜炒到变软加入洋葱一起炒，然后放入少许盐。
5/8. 把刚才盛起的肉丝放入一起炒均匀。
6/8. 芹菜叶最后也放入炒均匀，勾个生粉芡即可熄火上碟。
7/8. 把刚才盛起的肉丝放入一起炒均匀。
8/8. 芹菜叶最后也放入，勾个生粉芡即可熄火上碟。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、降血脂、治疗高血压等功效；可与牛肉、大蒜、苦瓜搭配；与黄豆、皮皮虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、镇静安神、祛湿等功效；可与海虾、芋头、西红柿搭配；与蛤蜊、牡蛎、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉丝炒双蔬热量640 千卡
- 脂肪31 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物14.34 克
- 钠135.3 毫克
- 钙82 毫克
- 铁3.41 毫克
- 钾462 毫克