五香咖喱牛肉干的热量和减肥功效

1/12. 牛腱子肉切方丁，大约1.5厘米左右

2/12. 凉水下锅焯牛肉中的血沫

3/12. 同时起煮锅加桂皮、八角、干辣椒、香叶、丁香、葱段、姜片

4/12. 加适量水、生抽、老抽、盐、鸡精，把水煮开（同步煮作料水的目的是，牛肉焯完血沫之后，直接下入沸腾的作料水中，温度一致，没有热胀冷缩的过程，否则牛肉被凉水一激就不容易煮烂）

5/12. 下入焯好的牛肉，小火炖煮1小时（调料可以下得咸一些，因为还不等汤汁收浓，就需要起锅了，而且牛肉干要比较入味才好吃）

6/12. 1小时后捞出牛肉粒，沥干水分，直接放面包机桶中，这时要尝一下牛肉的味道，如果觉得淡了，可以加些盐或生抽搅拌均匀

7/12. 启动面包机自助烘烤功能，设定时间1小时，一小时后，您可以尝尝牛肉的口感，喜欢干些的可以再加烘烤时间，喜欢软一点的，1小时应该差不多了（具体情况请按照您自家面包机功能合理设定，每个品牌有所不同，我的信息仅供参考。最重要的是你试尝达到理想口感就可以了）

8/12. 牛肉粒口感烘烤差不多合适之后，加入五香粉、咖喱粉、辣椒面用筷子搅拌均匀（这时不要用面包机的搅拌功能，因为此时牛肉已经半纤维化了，如果用面包机的搅拌功能，很容易把牛肉搅碎）（您也可以选择放其它口味的调料粉，比如孜然、黑胡椒、沙茶酱等）调好口味之后，再启动自动烘烤功能，设定10分钟

9/12. 出炉之后，再撒些白熟芝麻，这颜色，口感绝对不输给外面买的

10/12. 放凉之后口感更好

11/12. 您有没有发现，买来的牛肉干多半都特别甜，那得放多少糖呀，太长肉啦，咱自己做，无油无糖，无添加剂，还能通过煮和烘烤的过程，逼出牛肉本身的油脂，其实这样的牛肉干绝对是健康食品