| 烤羊排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊排 | 克 | 1261千卡 | 203千卡 | 24.42克 | 10.16克 |
| 总量 | 621克 | 烤羊排热量/卡路里1261千卡 | |||
 热量1261千卡，相当于乐队演奏315分钟消耗的热量...240 | |||||
烤羊排的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊排（适量）、蜜汁腌制调料（根据个人口味）、洋葱（适量）
1/3. 需要半个洋葱，切成小块备用
2/3. 把羊排剁条状洗净控水备用
3/3. 根据个人口味放腌制调料，放冰箱腌半天，放烤箱架上烤30分钟即可
食材功效信息
羊排的热量203千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有帮助消化、修复胃粘膜、益肝等功效；可与山药、白果、豆腐搭配；与赤小豆、梨、南瓜相克，同食可能会引起不适；
