| 豆渣肉松黄油曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 36千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 25克 | 豆渣肉松黄油曲奇热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于弹吉他18分钟消耗的热量...120 | |||||
豆渣肉松黄油曲奇的做法共14个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（25克）、豆渣肉松（15克）、黄油（65克）、牛奶（15克）、糖粉（33克）、细砂糖（18克）、低筋面粉（100克）
1/14. 提前准备好食材
2/14. 秤好豆渣肉松
3/14. 软化的黄油切小丁打至顺滑
4/14. 加入糖粉和细砂糖
5/14. 打至变白蓬松后分次加入全蛋液再打至顺滑
6/14. 再分次加入牛奶同样打至顺滑
7/14. 筛入低筋面粉
8/14. 最后倒入豆渣肉松
9/14. 用刮刀轻轻拌匀
10/14. 装入装有裱花嘴的裱花袋备用
11/14. 在不粘烤盘上挤上曲奇坯
12/14. 送入预热好的烤箱第三层：190度上下火，烤16分钟
13/14. 至表面金黄取出烤盘待凉
14/14. 配上一杯牛奶享受不一样的下午茶
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、滋阴润燥、保护肝脏等功效；可与黄豆、荠菜、羊排搭配；与雪莲果、柿子、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆渣肉松黄油曲奇热量36 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克