| 油泼意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意大利面 | 克 | 54千卡 | 54千卡 | 1.54克 | 1.4克 |
| 总量 | 100克 | 油泼意面热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于马路散步27分钟消耗的热量...120 | |||||
油泼意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意大利面（100克）、独头蒜（1个）、葱（1棵）、酱油（1匙）、辣椒油（1匙）、醋（2匙）、鸡精（1匙）、盐（1匙）、食用油（3匙）
1/6. 把意大利面放入沸腾的水，煮熟。注意只需要八成九成熟，太熟会没有韧劲。
2/6. 把煮好的面过凉水，放凉。
3/6. 准备好辣椒油，剁好的独头蒜，用油爆炒。那味道香炸了！
4/6. 在面撒一把葱花，加点醋~~~
5/6. 重要的一步！把热油浇在面上，拌匀。放凉了再吃更好吃！
6/6. 最后加点酱油或盐或鸡精都可以。
食材功效信息
意大利面的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强免疫力、改善贫血、平衡营养吸收等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油泼意面热量54 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质1.54 克
- 碳水化合物10 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克