| 宫爆鱼豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鱼豆腐 | 克 | 222千卡 | 152千卡 | 9克 | 7.4克 |
| 总量 | 251克 | 宫爆鱼豆腐热量/卡路里261千卡 | |||
 热量261千卡，相当于钢铁厂工作33分钟消耗的热量...480 | |||||
宫爆鱼豆腐的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、鱼豆腐（适量）、黄瓜（适量）、食用油（适量）、水（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、自制烧烤酱（适量）
1/4. 胡萝卜丁，黄瓜丁切好备用
2/4. 鱼豆腐洗一下
3/4. 自制的烧烤酱，热祸调蒜蓉辣酱，蚝油，糖，放点水调成的
4/4. 锅中到油，油热了放胡萝卜，鱼豆腐，把胡萝卜炒的差不多放烧烤酱，盐，水，我不爱吃辣的又放了点糖，搅匀后放黄瓜炒匀
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、抗癌、防癌等功效；可与卷心菜、蜂蜜、香菜搭配；与杏、樱桃、山楂相克，同食可能会引起不适；
鱼豆腐的热量152千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有缓解压力、延长寿命、提神醒脑等功效；
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营养信息
- 宫爆鱼豆腐热量261 千卡
- 脂肪7.6 克
- 蛋白质10 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠720 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克