| 紫薯酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 148千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 200克 | 紫薯酸奶热量/卡路里148千卡 | |||
 热量148千卡，相当于压腿59分钟消耗的热量...150 | |||||
紫薯酸奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
紫薯（200克）、自制酸奶（500毫升）、蜂蜜（10克）
1/3. 纯牛奶加菌粉调匀放酸奶机4-7小时！
2/3. 紫薯切块上蒸锅蒸熟！
3/3. 将酸奶和紫薯混合再加两勺蜂蜜调味用搅拌机搅拌均匀就做好了！！！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、强肾阳、通便等功效；可与排骨、米面、莲子搭配；与鸡胸脯肉、香蕉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 紫薯酸奶热量148 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克