| 家常烧豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 老豆腐 | 克 | 273千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 600克 | 家常烧豆腐热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于上课175分钟消耗的热量...108 | |||||
家常烧豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
老豆腐（适量）、西红柿（适量）、盐（适量）
1/8. 老豆腐切片
2/8. 西红柿切片
3/8. 锅里倒油煎一下
4/8. 煎好后捞出来
5/8. 锅里留点油。把西红柿炒一下。放盐。加水烧开后把煎好的豆腐放进去。
6/8. 成品
7/8. 成品
8/8. 成品
食材功效信息
老豆腐的热量81千卡（每100克）；具有健脾利湿、下气消痰、益中气等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、降血脂、养阴凉血等功效；可与芥蓝、茭白、蜂蜜搭配；与河蚌、香菇、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家常烧豆腐热量315 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠12.2 毫克
- 钙173.7 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾325 毫克