| 绿豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 绿豆汤热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于按摩132分钟消耗的热量...240 | |||||
绿豆汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、水（适量）
1/6. 准备食材：绿豆：适量，水：适量。将绿豆去掉杂质并用水清洗干净后，加水。第一招：煮绿豆汤的锅一定要刷洗干净，不能有油渍。第二招：加水要加凉水或稍温的水，千万不能加热水。
2/6. 盖上锅盖，中大火加热至水滚开，转小火继续煮。第三招：煮制过程中不要掀锅盖。第四招：水开后千万不要再续加水，需要的水量一开始就要加足。
3/6. 观察有少许豆皮儿漂在水面上就可以关火。焖上一小会儿，再开盖。
4/6. 面对烈日炎炎，一杯清凉的绿豆汤如同甘露。
5/6. 你的绿豆汤准备好了吗？
6/6. 消暑佳品，清凉一夏！
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、止渴、保护肾脏等功效；可与燕麦片、黑木耳、南瓜搭配；与狗肉、圣女果、紫米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 绿豆汤热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克