| 蘸酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蘸酱热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于排球12分钟消耗的热量...480 | |||||
蘸酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、尖椒（半个）、小葱（两根）、甜面酱（三四勺）、食用油（两小勺）、水（两三勺）
1/6. 将三勺甜面酱或者其他蘸酱放入碗中
2/6. 加入一个鸡蛋
3/6. 把小葱和尖椒切碎
4/6. 放入碗中加入少许油和水搅拌均匀
5/6. 放到锅中蒸二十分钟，跟蒸鸡蛋羹一样
6/6. 蒸好了，可以配着蒸茄子或者蒸土豆来吃，很好吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、养血发胎、延缓衰老等功效；可与桂圆、羊排、青椒搭配；与消炎片、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蘸酱热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克