| 苦瓜饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苦瓜 | 克 | 49千卡 | 17千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 286克 | 苦瓜饮热量/卡路里49千卡 | |||
 热量49千卡，相当于刮胡子24分钟消耗的热量...120 | |||||
苦瓜饮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苦瓜（一根）、雪碧（一瓶）
1/5. 苦瓜一个，雪碧一瓶，有盖子的玻璃器皿一个
2/5. 洗干净的苦瓜用削皮刀削成薄片
3/5. 加入适量的雪碧
4/5. 盖上盖子放入冰箱冰镇两个小时
5/5. 清凉解暑味道独特的苦瓜饮就做好了，还有减肥功效哦
食材功效信息
苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防骨质疏松、保护机体、抗癌等功效；可与番茄、芦笋、彩椒搭配；与豆腐、猪大排、山竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苦瓜饮热量49 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物1 克
- 钠2.5 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾190 毫克