| 荷叶红枣水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷叶 | 克 | 84千卡 | 246千卡 | 24.6克 | 6克 |
| 总量 | 34克 | 荷叶红枣水热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于水球8分钟消耗的热量...600 | |||||
荷叶红枣水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荷叶（四分之一）、红枣（一粒（去核））
1/3. 取四分之一的新鲜荷叶。
2/3. 加去核红枣一粒一起煮，水开后关火。（我偷懒，放了一整片荷叶，建议按四分之一的荷叶配一粒去核红枣）。
3/3. 摊凉了当水喝。
食材功效信息
荷叶的热量246千卡（每100克）；具有减肥、健脾升阳、降血脂等功效；可与大米、螃蟹、茡荠搭配；
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营养信息
- 荷叶红枣水热量84 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质24.6 克
- 碳水化合物16 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克