| 木瓜椰汁西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 总量 | 416克 | 木瓜椰汁西米露热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡，相当于木管乐器187分钟消耗的热量...120 | |||||
木瓜椰汁西米露的做法共7个步骤
食材主料/辅料
西米（适量）、木瓜（半个）、椰汁（200毫升）、牛奶（100毫升）、白糖（适量）
1/7. 西米是下午煮好的，快速煮西米请开上一篇做法，准备好的西米一份
2/7. 把其他材料也准备好
3/7. 倒入牛奶加入白糖让，然后加热把白糖融化一下。
4/7. 再加入椰浆
5/7. 加入煮好西米
6/7. 把木瓜对半切开，去籽，然后用水果刀切成小方形
7/7. 然后把切好的木瓜铺上去西米上面即可，如果冷藏之后再吃更好吃
食材功效信息
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、通乳、丰胸等功效；可与牛奶、猪肉、红枣搭配；与皮皮虾、基围虾 、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜椰汁西米露热量374 千卡
- 脂肪2.46 克
- 蛋白质12.87 克
- 碳水化合物42.32 克
- 钠8 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾182 毫克