| 青瓜炒圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 48千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 青瓜 | 克 | 17千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 375克 | 青瓜炒圆白菜热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于按摩16分钟消耗的热量...240 | |||||
青瓜炒圆白菜的做法共14个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（220克）、青瓜（155克）、竹盐（适量）、味精（适量）
1/14. 食材：圆白菜（已清洗切开）、青瓜（已清洗切片）
2/14. 烧锅倒油烧热，下入切好的圆白菜翻炒一下。
3/14. 接着，加适量的清水。
4/14. 接着，加适量的清水。
5/14. 翻炒翻炒至断生。
6/14. 翻炒翻炒至断生。
7/14. 然后，合入已切好的青瓜翻炒翻炒。
8/14. 然后，合入已切好的青瓜翻炒翻炒。
9/14. 最后，加适量的竹盐。
10/14. 最后，加适量的竹盐。
11/14. 加适量的味精。
12/14. 加适量的味精。
13/14. 调味炒匀，即成。
14/14.
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有祛结气、润脏腑、补骨髓等功效；可与虾仁、木耳、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 青瓜炒圆白菜热量65 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠27.2 毫克
- 钙65 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾274 毫克