| 简易汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 439克 | 简易汉堡热量/卡路里772千卡 | |||
 热量772千卡，相当于裸潜110分钟消耗的热量...420 | |||||
简易汉堡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面包（适量）、鸡胸肉（适量）、生菜叶（适量）、沙拉（适量）
1/4. 在超市买的面包
2/4. 鸡胸肉切片，用黑胡椒酱刷好
3/4. 根据薄厚煎至熟，面包里放上生菜挤上沙拉酱，剪好的鸡排放到面包里
4/4. 有煎了几根肠和鸡柳，一顿快餐就做好了
食材功效信息
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、润肺补肾、益精气等功效；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调月经、活血通络、补虚填精等功效；可与冬瓜、油菜、豇豆搭配；与李子、红薯、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易汉堡热量772 千卡
- 脂肪10.19 克
- 蛋白质25.89 克
- 碳水化合物33.36 克
- 钠264.8 毫克
- 钙52 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾426 毫克